珍しく５時まで一気寝した
床についたのが９時半くらいで
最近は（エアコンのない部屋なので）暑くて目を覚ますことが多い
一気寝のように眠れると得した気持ちになれるので
GABAの入ったチョコレートを食べたりしている
昨日は温めのお風呂に１０分浸かっていた
そしてレコードで久しぶりにベルリオーズの「イタリアのハロルド」
を真面目に聴いた
今までの経験則からすると、音楽を聴いたあとはよく眠れるような印象がある
ただ昨日は、入浴時間を粘って１０分確保したのが効いていたのかもしれない
お風呂と音楽、２つの要素があってどちらが効いたのか
２つあったのが良かったのか
一体どちらなんだろう、、
でも結果良ければ全て良し
今日も眠れると嬉しいのだが
